專家解析穴位在哪腿部水腫
其他資訊
痠痛總是好不了？
與其求人，不如求己；與其從外治標，不如從內治本
從肌肉深層解決陳年老痛；跟著簡文仁，找到救自己的有效一招！
根據統計，有高達85％的人在一生中都曾經出現過痠痛困擾！
一般觀念認為，痠痛是上了年紀、操勞過度，或者是老化造成的，年過五、六十歲以後才有比較多痠痛。臨床上卻發現，現代人在體能方面很少操勞過度，但痠痛卻愈來愈普遍，而且愈來愈年輕化！
痠痛拖著拖著，往往就變成「慢性痠痛」，很多人遍求名醫還是治不好，有人一痛就是一、二十年，甚至痛到想自殺。為什麼坊間的痠痛書沒辦法解決你的疑惑？究竟為什麼痠痛那麼難治好？因為，其實你沒找到害你痠痛的根本原因。
打破市面上只有初階式的治標，全國最知名、媒體最喜愛的物理治療師簡文仁老師
教你從肌肉深層開始治本解決陳年老痛。
改變「痠痛一定要看醫生」的觀念，
試著給身體發揮自癒能力的機會，長期痠痛一定好得了！
4階段：放鬆＞按摩＞伸展＞強化，簡文仁首度公開個人自療法，教你從淺入深治痠痛！
36招：根據不同部位、痠痛症狀，提供好記、易做的治痠痛妙招！並附上痛點示意+動作拆解，一看就懂！
33分鐘DVD：隨書附贈，簡文仁老師親自示範動作，馬上就能跟著做！
? ?? ?? 20則提問：整理簡老師三十多年診間病例，診間常見痠痛病例一一解答！
真誠推薦
「如果要我圈選出一位物理治療師的典範，這一票一定非簡文仁老師莫屬。不僅學有專精、知識淵博，更有菩薩心腸，喜於分享他的所長。」--希望基金會董事長 紀政
「這本書指出痠痛5大原因、4大治療方法、36招治痠痛的招式，並有DVD，是一部相當實用，可以助人遠離痠痛的好書。」--社團法人國家生技醫療產業策進會會長 陳維昭
「我今年88歲了，簡老師教我做運動一年多，不只遠離痠痛，更讓我體能變好、行動自在、對自己更有信心。真是專家解析怎麼按摩美腿方式一級棒！」--味王公司董事長 穎川建忠
「感謝簡老師在節目中教過我們舒緩痠痛的四大原則:頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏，我牢記在心受益良多。希望您在閱讀新書後，遠離痠痛得到更多健康。」--東森財經台財星大道主持人 張雅芳
其他新聞
生活中心／台北報導
倫敦大火該躲還是該逃？前內政部消防署災害管理組長林金宏表示，或許有人看到火災就會擔心不跑會被燒死，「但我必須說發現火災已經濃煙密布時，跑通常會死得更快，不跑會有更多存活機會。」
▲林金宏說，從媒體上看到的火災畫面，他確認「不是每個地方都被燒毀，不是每個地方不逃生都會罹難。」（圖／CFP／下同）
林金宏今天（15日）在「林金宏的消防天地」臉書粉專說，「倫敦大火該躲還是該逃？昨天我曾寫到：『從燃燒後的畫面上我可以確認一件事，不是每個地方都被燒毀，不是每個地方不逃生都會罹難。』」
林金宏說，今早看到媒體的後續報導，果然有人待在屋內沒逃生，等待數個小時後順利獲救。林摘錄媒體報導，文中提到7樓住戶發現走廊都是濃煙，一家人在原地等待，獲救後才發現火勢之大；他表示，「這說明很多人認為發生大火，不逃一定會被燒死的觀念是錯的。」
▲▼倫敦大火從凌晨延燒到白天。
在另篇媒體報導中提到，一名住戶說，媽媽等了5小時後恐慌，開門跨過屍體走出去，結果被送醫；林金宏指出，「代表這位罹難者是在媽媽開門前已選擇逃生，結果是『逃』而喪『生』。」
林金宏表示，或許有人看到火災就會擔心不跑會被燒死，「但我必須說發現火災已經濃煙密布時，跑通常會死得更快，不跑會有更多存活機會。倫敦大火，如果我發現火災夠早，逃生路徑上沒有煙熱，我會選擇向下逃；如果發現太晚，逃生路徑上已有煙熱，我會選擇屋內待救。」
林金宏14日也發文提到倫敦大火，重申高樓發生火災的兩大應變原則，第一是「當逃生路徑上沒有煙熱，向下逃生」，第二是「當逃生路徑有煙熱，關門待救」。
「至於逃生路徑上已經有煙熱，關門又無法阻隔煙熱或類似倫敦這樣的火場，該怎麼辦？」林金宏說，「我的建議是應該從為什麼會面對這種困境，火勢會這麼來得這麼凶猛開始探討，而不是從火勢如此凶猛時再來找答案。」
▲▼倫敦這場惡火已知造成12死、78傷。
林金宏提到，台灣在2001年也發生一個類似案例，就是汐止東方科學園區大火，火勢從16樓燒到26樓，整整搶救超過40幾個小時，但會造成如此多樓層的延燒，是因為內部防火區劃被破壞所致，且那是辦公大樓，多數是整層都相通，所以火勢會到處竄燒；而倫敦這場火災有無防火區劃被破壞，導致如此蔓延，目前不得而知。
林金宏表示，「我不知道倫敦這些沒有受到火勢波及的樓層，是不是跟汐止東科一樣，因為防火門關閉且防火區劃完整，但最起碼從燃燒後的畫面上我可以確認一件事，不是每個地方都被燒毀，不是每個地方不逃生都會罹難。」
林金宏說，1996年台北市錦新大樓發生火災，當時他在現場救災，看到很多人綁床單要逃生，「我就開始告訴大家那是不恰當的選擇，我花了20多年的時間才慢慢建立火場要談『求生』，不能只談「逃生」。」
「我很擔心倫敦這場火警之後，很多人在看到媒體報導有人綁床單、跳樓逃生的引導下，讓火災時要選擇綁床單、跳樓來逃生才有機會存活，這種不恰當的選擇又死灰復燃。」
倫敦24層高公寓大樓「格蘭菲塔」（Grenfell Tower）14日凌晨被惡火吞噬，延燒超過10小時未熄，目前已知奪走12條人命、78人受傷。2001年5月12日，汐止東科大火，延燒43個小時，創下台灣火警史上延燒時間最長紀錄，損失逾60億元。
★圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透社許可，不得部分或全部轉載！
#NEWS_CONTENT_2#
記者洪文／綜合報導
氣勢超旺的艾瑪史東（Emma Stone）近日《樂來越愛你》（La La Land）提名奧斯卡最佳女主角，早先已在威尼斯影展、金球獎等電影獎項奪下超過10座影后，堪稱本屆影后最大熱門。在此之前她從未在三大影展、奧斯卡、金球獎得獎，只要打敗戲精梅莉史翠普、伊莎貝雨蓓，就可以抱回個人首座奧斯卡影后。
?2017奧斯卡相關報導，請鎖定ET看電影！
▲艾瑪史東以《樂來越愛你》提名第89屆奧斯卡最佳女主角。（圖／翻攝自奧斯卡臉書）
28歲的艾瑪史東出身於瑞典家庭，2007年起開始演出包括《女郎我最兔》、《舊愛找麻煩》等喜劇電影，直到主演《破處女王》之後從此星運大開，演出《姐妹》、《蜘蛛人》系列再度翻紅，接著轉變戲路演出奧斯卡大片《鳥人》，同時兩度擔任名導伍迪艾倫電影女主角，在演技上逐步獲得外界肯定。
《樂來越愛你》由《進擊的鼓手》導演達米恩查澤雷執導，描述落魄的爵士鋼琴家賽巴斯汀（雷恩葛斯林）與懷抱明星夢的小演員蜜亞（艾瑪史東）相遇相知，相愛相惜，一起在充滿可能的洛杉磯互相扶持，追逐夢想。但是，當他們逐漸邁向成功，現實的壓力卻磨損了原本美好的愛情，兩人的關係面臨巨大的考驗。
▲艾瑪專家解析如何消除血液循環史東和雷恩葛斯林演出《樂來越愛你》大談戀愛。（圖／CatchPlay）
而《樂來越愛你》最賺人熱淚的就是艾瑪史東參加試鏡將近4分鐘的獨唱，真誠的歌聲唱出所有追夢人的心聲，把對夢想的渴望和挫敗表現得淋漓盡致。艾瑪史東日前受訪分享練唱甘苦談，「我上很多聲音課程，做了很多準備，還有噤聲養嗓！」作曲家賈斯汀赫維茲當時在另一個房間，配合她的歌聲即興演奏，認為她的演出讓這首歌真正開始擁有靈魂，艾瑪史東甚至唱到最後甚至哭了，現場所有人都被感動得說不出話來，她日前也透露拍攝這一幕差點緊張到吐。
不過，對艾瑪史東來說，最困難的卻是一場面對觀眾的表演，她笑說當時翻開劇本嚇傻，導演達米恩查澤雷只有在上面寫了一句話：「蜜亞唱歌，她令人驚艷！」因此她跑去找導演說：「劇本只有一句話有太多想像可以符合了！沒有多一點詳細的形容嗎？」
▲歌舞電影相當挑戰演員的演技表現，艾瑪史東和雷恩葛斯林演技精湛受到各界肯定。（圖／CatchPlay）
被問到是否有投射自己的經歷在角色，艾瑪史東表示：「通常演員會探索自己的部分際遇哪裡跟裡面的角色雷同，或是投射角色在認識的人或經驗上面，但是即使如此我仍然要重新建構這個角色，就像是我並沒有像片中角色一樣在咖啡廳工作、放棄學業，不過我當時一起住了三年的室友的確是兩位演員。」
第89屆奧斯卡金像獎頒獎典禮暨星光大道將於2月27日早上8點舉行，由知名脫口秀主持人吉米金莫（Jimmy Kimmel）獨挑大樑主持，這也是他第一次主持奧斯卡頒獎典禮，鎖定《ET看電影》接收最新的奧斯卡資訊。
?2017奧斯卡相關報導，請鎖定ET看電影！
84A88DF39F56B56C
其他資訊
痠痛總是好不了？
與其求人，不如求己；與其從外治標，不如從內治本
從肌肉深層解決陳年老痛；跟著簡文仁，找到救自己的有效一招！
根據統計，有高達85％的人在一生中都曾經出現過痠痛困擾！
一般觀念認為，痠痛是上了年紀、操勞過度，或者是老化造成的，年過五、六十歲以後才有比較多痠痛。臨床上卻發現，現代人在體能方面很少操勞過度，但痠痛卻愈來愈普遍，而且愈來愈年輕化！
痠痛拖著拖著，往往就變成「慢性痠痛」，很多人遍求名醫還是治不好，有人一痛就是一、二十年，甚至痛到想自殺。為什麼坊間的痠痛書沒辦法解決你的疑惑？究竟為什麼痠痛那麼難治好？因為，其實你沒找到害你痠痛的根本原因。
打破市面上只有初階式的治標，全國最知名、媒體最喜愛的物理治療師簡文仁老師
教你從肌肉深層開始治本解決陳年老痛。
改變「痠痛一定要看醫生」的觀念，
試著給身體發揮自癒能力的機會，長期痠痛一定好得了！
4階段：放鬆＞按摩＞伸展＞強化，簡文仁首度公開個人自療法，教你從淺入深治痠痛！
36招：根據不同部位、痠痛症狀，提供好記、易做的治痠痛妙招！並附上痛點示意+動作拆解，一看就懂！
33分鐘DVD：隨書附贈，簡文仁老師親自示範動作，馬上就能跟著做！
? ?? ?? 20則提問：整理簡老師三十多年診間病例，診間常見痠痛病例一一解答！
真誠推薦
「如果要我圈選出一位物理治療師的典範，這一票一定非簡文仁老師莫屬。不僅學有專精、知識淵博，更有菩薩心腸，喜於分享他的所長。」--希望基金會董事長 紀政
「這本書指出痠痛5大原因、4大治療方法、36招治痠痛的招式，並有DVD，是一部相當實用，可以助人遠離痠痛的好書。」--社團法人國家生技醫療產業策進會會長 陳維昭
「我今年88歲了，簡老師教我做運動一年多，不只遠離痠痛，更讓我體能變好、行動自在、對自己更有信心。真是專家解析怎麼按摩美腿方式一級棒！」--味王公司董事長 穎川建忠
「感謝簡老師在節目中教過我們舒緩痠痛的四大原則:頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏，我牢記在心受益良多。希望您在閱讀新書後，遠離痠痛得到更多健康。」--東森財經台財星大道主持人 張雅芳
作者： 簡文仁, 曾慧雯/採訪撰文, 周書羽/攝影
新功能介紹- 出版社：天下生活
新功能介紹 - 出版日期：2014/05/07
- 語言：繁體中文
其他新聞
生活中心／台北報導
倫敦大火該躲還是該逃？前內政部消防署災害管理組長林金宏表示，或許有人看到火災就會擔心不跑會被燒死，「但我必須說發現火災已經濃煙密布時，跑通常會死得更快，不跑會有更多存活機會。」
▲林金宏說，從媒體上看到的火災畫面，他確認「不是每個地方都被燒毀，不是每個地方不逃生都會罹難。」（圖／CFP／下同）
林金宏今天（15日）在「林金宏的消防天地」臉書粉專說，「倫敦大火該躲還是該逃？昨天我曾寫到：『從燃燒後的畫面上我可以確認一件事，不是每個地方都被燒毀，不是每個地方不逃生都會罹難。』」
林金宏說，今早看到媒體的後續報導，果然有人待在屋內沒逃生，等待數個小時後順利獲救。林摘錄媒體報導，文中提到7樓住戶發現走廊都是濃煙，一家人在原地等待，獲救後才發現火勢之大；他表示，「這說明很多人認為發生大火，不逃一定會被燒死的觀念是錯的。」
▲▼倫敦大火從凌晨延燒到白天。
在另篇媒體報導中提到，一名住戶說，媽媽等了5小時後恐慌，開門跨過屍體走出去，結果被送醫；林金宏指出，「代表這位罹難者是在媽媽開門前已選擇逃生，結果是『逃』而喪『生』。」
林金宏表示，或許有人看到火災就會擔心不跑會被燒死，「但我必須說發現火災已經濃煙密布時，跑通常會死得更快，不跑會有更多存活機會。倫敦大火，如果我發現火災夠早，逃生路徑上沒有煙熱，我會選擇向下逃；如果發現太晚，逃生路徑上已有煙熱，我會選擇屋內待救。」
林金宏14日也發文提到倫敦大火，重申高樓發生火災的兩大應變原則，第一是「當逃生路徑上沒有煙熱，向下逃生」，第二是「當逃生路徑有煙熱，關門待救」。
「至於逃生路徑上已經有煙熱，關門又無法阻隔煙熱或類似倫敦這樣的火場，該怎麼辦？」林金宏說，「我的建議是應該從為什麼會面對這種困境，火勢會這麼來得這麼凶猛開始探討，而不是從火勢如此凶猛時再來找答案。」
▲▼倫敦這場惡火已知造成12死、78傷。
林金宏提到，台灣在2001年也發生一個類似案例，就是汐止東方科學園區大火，火勢從16樓燒到26樓，整整搶救超過40幾個小時，但會造成如此多樓層的延燒，是因為內部防火區劃被破壞所致，且那是辦公大樓，多數是整層都相通，所以火勢會到處竄燒；而倫敦這場火災有無防火區劃被破壞，導致如此蔓延，目前不得而知。
林金宏表示，「我不知道倫敦這些沒有受到火勢波及的樓層，是不是跟汐止東科一樣，因為防火門關閉且防火區劃完整，但最起碼從燃燒後的畫面上我可以確認一件事，不是每個地方都被燒毀，不是每個地方不逃生都會罹難。」
林金宏說，1996年台北市錦新大樓發生火災，當時他在現場救災，看到很多人綁床單要逃生，「我就開始告訴大家那是不恰當的選擇，我花了20多年的時間才慢慢建立火場要談『求生』，不能只談「逃生」。」
「我很擔心倫敦這場火警之後，很多人在看到媒體報導有人綁床單、跳樓逃生的引導下，讓火災時要選擇綁床單、跳樓來逃生才有機會存活，這種不恰當的選擇又死灰復燃。」
倫敦24層高公寓大樓「格蘭菲塔」（Grenfell Tower）14日凌晨被惡火吞噬，延燒超過10小時未熄，目前已知奪走12條人命、78人受傷。2001年5月12日，汐止東科大火，延燒43個小時，創下台灣火警史上延燒時間最長紀錄，損失逾60億元。
★圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透社許可，不得部分或全部轉載！
#NEWS_CONTENT_2#
記者洪文／綜合報導
氣勢超旺的艾瑪史東（Emma Stone）近日《樂來越愛你》（La La Land）提名奧斯卡最佳女主角，早先已在威尼斯影展、金球獎等電影獎項奪下超過10座影后，堪稱本屆影后最大熱門。在此之前她從未在三大影展、奧斯卡、金球獎得獎，只要打敗戲精梅莉史翠普、伊莎貝雨蓓，就可以抱回個人首座奧斯卡影后。
?2017奧斯卡相關報導，請鎖定ET看電影！
▲艾瑪史東以《樂來越愛你》提名第89屆奧斯卡最佳女主角。（圖／翻攝自奧斯卡臉書）
28歲的艾瑪史東出身於瑞典家庭，2007年起開始演出包括《女郎我最兔》、《舊愛找麻煩》等喜劇電影，直到主演《破處女王》之後從此星運大開，演出《姐妹》、《蜘蛛人》系列再度翻紅，接著轉變戲路演出奧斯卡大片《鳥人》，同時兩度擔任名導伍迪艾倫電影女主角，在演技上逐步獲得外界肯定。
《樂來越愛你》由《進擊的鼓手》導演達米恩查澤雷執導，描述落魄的爵士鋼琴家賽巴斯汀（雷恩葛斯林）與懷抱明星夢的小演員蜜亞（艾瑪史東）相遇相知，相愛相惜，一起在充滿可能的洛杉磯互相扶持，追逐夢想。但是，當他們逐漸邁向成功，現實的壓力卻磨損了原本美好的愛情，兩人的關係面臨巨大的考驗。
▲艾瑪專家解析如何消除血液循環史東和雷恩葛斯林演出《樂來越愛你》大談戀愛。（圖／CatchPlay）
而《樂來越愛你》最賺人熱淚的就是艾瑪史東參加試鏡將近4分鐘的獨唱，真誠的歌聲唱出所有追夢人的心聲，把對夢想的渴望和挫敗表現得淋漓盡致。艾瑪史東日前受訪分享練唱甘苦談，「我上很多聲音課程，做了很多準備，還有噤聲養嗓！」作曲家賈斯汀赫維茲當時在另一個房間，配合她的歌聲即興演奏，認為她的演出讓這首歌真正開始擁有靈魂，艾瑪史東甚至唱到最後甚至哭了，現場所有人都被感動得說不出話來，她日前也透露拍攝這一幕差點緊張到吐。
不過，對艾瑪史東來說，最困難的卻是一場面對觀眾的表演，她笑說當時翻開劇本嚇傻，導演達米恩查澤雷只有在上面寫了一句話：「蜜亞唱歌，她令人驚艷！」因此她跑去找導演說：「劇本只有一句話有太多想像可以符合了！沒有多一點詳細的形容嗎？」
▲歌舞電影相當挑戰演員的演技表現，艾瑪史東和雷恩葛斯林演技精湛受到各界肯定。（圖／CatchPlay）
被問到是否有投射自己的經歷在角色，艾瑪史東表示：「通常演員會探索自己的部分際遇哪裡跟裡面的角色雷同，或是投射角色在認識的人或經驗上面，但是即使如此我仍然要重新建構這個角色，就像是我並沒有像片中角色一樣在咖啡廳工作、放棄學業，不過我當時一起住了三年的室友的確是兩位演員。」
第89屆奧斯卡金像獎頒獎典禮暨星光大道將於2月27日早上8點舉行，由知名脫口秀主持人吉米金莫（Jimmy Kimmel）獨挑大樑主持，這也是他第一次主持奧斯卡頒獎典禮，鎖定《ET看電影》接收最新的奧斯卡資訊。
?2017奧斯卡相關報導，請鎖定ET看電影！
84A88DF39F56B56C
全站熱搜
留言列表
