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其他資訊
喝足夠的水可以：
【預防感冒】
【幫助呼吸系統順暢，減輕過敏及哮喘】
【保護消化道，如胃、十二指腸】
【預防腎臟及泌尿系統疾病，如泌尿結石和感染】
【保健肌肉關節，如腰痛、頸椎痛、骨關節炎】
【促進體內新陳代謝，預防糖尿病、高血壓、肥胖】
【預防癌症】
水為身體帶來健康長壽的祕密，是人體最好的良藥。
但是當氣候惡劣、江河湖海無生機、地球荒漠化、冰川空前消融、地面沉降、疾病肆虐……你還能確定你喝到的是健康的水？
答案就在：聰明的喝水。
本書特色
◆?特色1：生活化
－－冒險式探索水的秘密，認識水的特性真聰明！－－
身體與水的連結密不可分。但是水有什麼特性？在人體中有什麼運行軌道？本書以幽默有趣的文字，清楚解說水的檔案祕密，讓你猶如身在一場探索生命之源的大冒險中，輕鬆瞭解水的原理。
◆?特色2：專業化
－－權威剖析水跟身體的親密關係，抵抗疾病不打烊！－－
從缺水對身體的影響，到引發的體內疾病，如感冒、呼吸問題、消化代謝、泌尿系統發炎、肌肉關節疼痛、癌症等，深入解說水對身體的重要，從而趕走惱人疾病。
◆?特色3：實用化
－－聰明評比市面上琳瑯滿目的好水，健康喝水最放心！－－
喝水要喝好水，要喝健康的水，才是真正對身體有益處的。但什麼是好水？市面上礦泉水、純水、電解水、鈣離子水、磁化水什麼是對人體有益的？如何聰明選用濾水器？最實用的好水知識，除去污染水質，讓你喝到健康的水。
◆?特色4：效果化
－－認識自己的體質是否需要補水，健康補水最快速！－－
補水需要看族群。什麼是孕婦的補水原則？嬰幼兒該如何補水？女人如何喝水皮膚才會水噹噹？男人為什麼比女人更該補水？老年人每天應遵守什麼水譜？從不同的角色認識自己是否需要補水，才能知道該如何正確補水。
◆?特色5：知識化
－－解決最多人想問的喝水問題，喝水資訊So Easy！－－
網路知識最多人問的問題，如一天該喝多少水？什麼時候該喝水？喝什麼溫度的水有差嗎？牛飲與小酌有關係嗎？市售飲料算水嗎？你想的到的各種水知識，健康專家一次通通告訴你，簡單解決你的問題。
◆?特色6：環保化
－－保護地球，創造綠能水資源產業，最環保！－－
世界現在面臨水資源的問題，身為人類的我們該如何做，才能恢復大地的純淨，讓水資源永遠造福於人類，讓我們大家一起來做環保尖兵吧！
作者簡介
馬篤
大學英語專業畢業。現為英文翻譯、高級營養師、美容專家。對健康、美容領域有相當程度的喜好，於健康研究機構研習多年，投身健康事業，在健康管理、保健養生方面頗有心得。現供職於醫學健康類報紙，從業經驗近十年。因一口流利的外語，故與國外許多具有保健、養生方面的專家互動頻繁。
曾翻譯美歐美容專著100餘萬字，編寫《中國美容師培訓教材》、《除皺護膚》、《美白護膚》、《豐胸秘芨》等美容、時尚、保健類書籍二十餘套（本）。
作者： 馬篤、養沛文化編輯部
新功能介紹- 出版社：養沛文化
新功能介紹 - 出版日期：2011/03/10
- 語言：繁體中文
其他新聞專家解析如何減緩靜脈曲張
文、圖／男子的日常生活
（文字／男子 E，攝影／男子 J）
休假的上午，來到上個月新開的 L.coffee 吃份簡單的早午餐，點了現做三明治配上冰拿鐵，躲在屋裡的落地窗旁，度過豔陽高照的夏日午時。
L.coffee位於台北後山埤站2號出口中坡南路上，記得上次特地來到這裡附近，是拜訪了日式和菓子料理店，更多的回憶，其實是在鄰近已快遺忘的五分埔商圈，記得以前總會和同學來這裡逛街，長大了，這裡卻也不再熱鬧了。
位於馬路上的L.coffee 咖啡館，在店鋪入門右手邊，設置了外帶窗口，這裡飲品外帶有提供30元的折扣。左手邊擺放了幾張簡單的桌椅，可供等候的客人與內用的客人使用，還有點綴的綠意植栽。
一入門，是方正的空間，右半邊為開放式的工作檯，左半邊則是各式的座位區，共約10幾張座位，有稍微尋找了一下，這裡邊牆是沒有提供插座的，沒有限時的限制，若想來使用電腦，建議可先準備足夠的電量。
L.coffee 咖啡館提供手沖單品、義式咖啡、茶飲、牛奶飲與果醋氣泡飲等，另外，還有三種不同口味招牌三明治，與不定時更換的手作甜點蛋糕。
L.coffee 有一處特別的仙人掌場景，鄰近靠窗的座區，簡單擺上幾本咖啡書籍，牆上是獨特的手寫菜單。
▼現作三明治(豬肉) $80 / 附兩片芭樂切片
(另有牛肉$90、蔬食$70口味選擇)
點了豬肉口味的三明治，使用番茄切片、生菜、起司片和帶皮火腿，煙燻口味的帶皮火腿是軟嫩的口感，還有些許滑順的油脂，感覺是沒有抹上太多的抹醬，是想以較清爽的口味呈現，但撇開不知道是不是當天剛好拍照拍得較久，吐司吃起來較乾外，三明治的內餡組合，整體口味也略顯平淡了點。
▼拿鐵咖啡$120
使用店主台灣好友的自家烘焙豆，中深烘焙豆的拿鐵，還記得一上桌，前幾口喝得時候，帶點酸味與咖啡苦香，是順口的，後來因冰塊融化，口味明顯淡了許多，因此建議盡早飲用，或是可與店家告知微冰處理，想待著慢慢享用時，才不會口味相差太遠，影響了原有的風味。
▼果醋氣泡飲$90/ 葡萄
葡萄口味的果醋氣泡飲，喝起來酸酸甜甜的，但喝到一半時感覺有點太過甜膩，所以反而不是夏天解渴的選擇，若甜度比例能稍微降低會較為好喝。
這次來到新開的 L.coffee 咖啡館，店裡有一隻可愛又頑皮的小貓霸丸，當日覺得靠窗區矮椅坐久了沒有那麼舒適，餐點表現也屬中規中矩；但整體的氛圍算是蠻舒服的，服務態度也相當親切，價格以台北咖啡館來說，也算適中合理，小店新開，是有感受到用心的，在想L.coffee餐點飲品未來若能有更好的調整，也會是一處令人喜歡的咖啡館。
L.coffee
FB
營業時間 ： 週一 ～ 週日 : 08:00 ～ 20:00
電話 :：02 2785 2901
地址 ： 台北市南港區中坡南路13之1號 (後山埤站2號出口步行2分鐘)
Notice： 不限時、Wifi、無服務費、不提供插座、低消為一杯飲品
文章提供by男子的日常生活
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▲適量攝取堅果有益身體健康。（圖／達志／示意圖）
文／柏納德?詹森
許多人最頭痛的一點，就是到底該選什麼當作一天中最重要的第一餐？每天的早餐，你都應該吃一小份水果、一份澱粉以及一份健康的飲品，如果可以的話，就食用當季水果，瓜類、葡萄、桃子、西洋梨、莓果與蘋果都是很好的選擇，你也可以在水果上撒些磨碎的堅果，或抹一些堅果醬。
要了解如何準備健康又美味的早餐，可以參照稍後所建議的「和諧飲食養生法」早餐菜單。
第一天
還原脫水杏桃乾
切碎燕麥
燕麥桿茶
所選擇補充食品（葵花籽粉、米麩、小麥胚芽、亞麻籽粉、紅藻粉或素高湯粉，以下皆同）
軟水煮蛋或水波蛋（依喜好增加）
第二天
桃子片
鄉村乳酪
花草茶
所選擇補充食品
第三天
新鮮專家解析如何緩解久坐或久站的腿酸無花果
粗玉米粉穀片
馬尾草茶
所選擇補充食品
任何蛋類或堅果醬（依喜好選擇）
第四天
生蘋果泥與黑莓
水波蛋
花草茶
所選擇補充食品
第五天
還原脫水桃子乾
小米穀片
紫花苜蓿薄荷茶
所選擇補充食品
任何蛋類、乳酪或堅果醬（依喜好選擇）
第六天
油桃片與蘋果
原味無糖優格
花草茶
所選擇補充食品
第七天
梅李與任何還原脫水果乾
糙米
燕麥桿茶
所選擇補充食品
第八天
葡萄柚與金橘
水波蛋
花草茶
所選擇補充食品
第九天
新鮮鳳梨片與椰絲
蕎麥穀片
辣薄荷茶
所選擇補充食品
第十天
烤蘋果或燉柿子
生杏仁片
酸乳
花草茶
所選擇補充食品
第十一天
什錦穀麥片，加入香蕉片與椰棗片
生乳
蒲公英代咖啡或花草茶
所選擇補充食品
第十二天
生蘋果泥與葡萄乾
裸麥穀片
馬尾草茶
所選擇補充食品
第十三天
黃肉哈密專家解析如何消除瘦腿瓜片與草莓片
鄉村乳酪
花草茶
所選擇補充食品
第十四天
香蕉片與草梅片
切碎燕麥
花草茶
所選擇補充食品
任何蛋類或堅果醬（依喜好選擇）
多數的飲食法都是為了達成特定目的，如減重、淨化或避免過敏反應，通常這些飲食法都有點極端，但健康和諧飲食養生法並不是短暫的飲食方式，也並非用於治療。遵循這種養生法應該要養成習慣，當健康和諧飲食養生法成為你日常生活的一部分時，你就不需要擔心你的維生素、礦物質或熱量攝取問題。
本文摘自《救命大清腸：「整體健康之父」人體排毒淨化療法，徹底清除百病的根源》／柏納德?詹森／柿子文化
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