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其他資訊
★凱特王妃使用本書瘦出小蠻腰，現在你也可以 ！
★英國《鏡報》報導王室內部透露，王妃產後恢復，全受惠於本書作者－－茱蒂．迪佛雷！
★英國皇家助產士學院專業認可、英美長銷10多年，王妃加持再熱賣！
★超人氣部落客「安娜在這裡」「村子裡的凱莉哥」「愛小宜」大力撐腰站台！
★生完好久肚子還是鬆垮垮？仰臥起坐別亂做，快學王妃搶救腹直肌！
產後的身體，比你想像的更脆弱，千萬別用不專業的塑身書甩油！
讓凱特王妃的瘦身導師‧皇家體適能專家，
教你把握產後6個月黃金期，瘦身不傷身！
p.s.產後很久都無法回復的媽媽，也適用！
◢仰臥起坐沒有用！崩壞的腹直肌救法大解析！
大家生完都有鬆垮的大肚子，為什麼凱特王妃就是可以馬上瘦得這麼漂亮？因為本書中所引領的身體調校術才是正確的身體使用法，仰臥起坐會破壞腹部與骨盆肌肉，反而越做越傷身！
◢安全才是第一前提，絕對不是越用力越好！
那，拉筋、瑜伽、伸展哪個比較有效？不！不！不！越想火速瘦下來，越要在安全穩定的前提下才行。在殘餘鬆弛素的作用下，不穩定的骨盆與脊椎，承受不起絲毫的錯誤扭轉或伸展；大量流失的骨本，也無法承擔錯誤施力的損傷。
◢要瘦的第一認知：回到穩定狀態。
而所謂安全的方式，「絕對不是叫你放輕鬆」。這類缺乏「安全運動」的認知，對孕媽咪而言，真的是非常危險！產後塑身計畫應該著眼在回復到孕前身體的狀態，尤其要顧及腰椎骨盆不穩定、關節缺乏活動，以及姿勢上的變化。重新矯正肌肉運作的方式，在生產後馬上就可以做到，而且也是最優先的一步。
◢穩定復元的收身動作，產後馬上就可以開始！
復元的收身動作，是後續瘦身運動的最根本基礎，這樣矯正好身體肌肉6週之後，就可以投入正式的運動訓練加速瘦身了。當然，剖腹產的媽媽需要多一點點復元時間。
靠節食養瘦，餓壞自己、母子營養失衡，也無法挽救骨架崩散、皮肉鬆垮！
產後做對收身運動，才能護好脊椎骨盆、防止骨質流失、不讓關節走位、增加抱小孩的力氣，
不只燒掉多餘脂肪，更能還你平坦小腹、體態緊實的魔女腰身！
本書特色
◎25幅重點人體解剖圖示，身體構造、姿勢指導超清楚！
◎超過200幅超簡單塑身操，好懂、好做、好有效！
◎筋骨肌肉概念解說明確，讓媽咪自我提醒、不會傷到自己！
名人推薦
「之前懷孕時，我翻閱了數十本生理解剖及運動生理的原文書，才找出部分產後瘦身訣竅的蛛絲馬跡！現在只要有這本書，就能讓妳在產後黃金期變成凱特第二囉！」......知名部落客∣安娜（安娜在這裡）
「產後的人魚線就靠它了！」......知名部落客∣凱莉哥（村子裡的凱莉哥）
「我們不只是媽媽，也是女人，愛自己從身體開始！」......知名部落客∣愛小宜（愛小宜的甜蜜小窩）
- 作者： 茱蒂．迪佛雷 新功能介紹
- 原文作者：Judy DiFiore
- 譯者：賴孟怡,王怡璇,陳維真
- 出版社：如何 新功能介紹
- 出版日期：2014/05/29
- 語言：繁體中文
其他新聞
文／姚國禎（《角頭2：王者再起》美術指導）授權轉載 時間回到2016年底、2017年初，那時候剛完成上海為期5個多月的拍攝工作，我思考著，下支片要做什麼？那段時間看了大概8個劇本，電影、網劇、各種題材，很想做的導演擔心我不接地氣⋯重複的又提不起興趣⋯我問自己，那你想做什麼呢？我想要做很寫實、但又非常風格化的片，半個月後，我收到了《角頭2》劇本。 ►更多【角頭2】相關新聞 ▲《角頭2》王識賢率領的「北館」據點，全是美術組搭建出來的。（圖／理大多媒體提供） 身邊朋友聽聞之後紛紛來勸退，「不要吧，那不適合你，你怎麼可能做這種電影啦！」但老實說，我很興奮，一稿劇本除了滿滿兄弟情懷、什麼提示都沒有，但我卻見一整個的世界觀，她是那段時間最讓我覺得有趣的事，我確定。 確定接下美術指導的工作以後，老闆花了好多時間安排「局」讓我們去田野調查，從復興南路、林森北到西門町，頓時見識沒有遇過的台北，有一群人這樣過活著，種種眼見更確定了我們可以做的很自由，同時務必保留她最原始的氣味。 ▲《角頭2》主場景之一台北市林森北路。（圖／理大多媒體提供） 好幾個晚上，我開車閒晃，到處觀察台北的樣子，這個城市充斥著什麼顏色？怎麼被混搭？什麼是我們一眼就能辨別出的在地性？終於歸納，紅黃藍三色，就是這部電影的原色，血、檳榔、計程車、煙油醺過的柚木、霓虹燈管跟雨滴⋯她們在一張張手機隨拍被凸顯出來，繼而依照色相能夠帶出來的氣質按照劇本場次做分配。 這部電影的美術置景量極大，接近9成都經過重建，複雜如北館，把原本一間廢棄的寵物店重新搭景，內外牆面、隔間、延伸到了大樓的招牌、檳榔攤、黑白切麵店，全部是從無到有⋯這當中要很仰賴製片組幫忙，因為一個景關聯到的是一棟大廈⋯接近70個場景，幾乎如此。 ▲▼《角頭2》當中「北館」場景，原來是寵物店。（圖／姚國禎授權提供、理大國際多媒體授權提供） 釣蝦場全部重新刷漆、做舊、放入超台椰子樹、無數輸出、標語的繪製⋯因為預算關係非常硬的告別式，花海設計、輓聯字型如何能夠不匠氣又不出戲⋯片尾決鬥的舊衣回收廠，改造成地下販毒加工，每顆過百斤的衣磚堆疊排列成為好似積木般堡壘⋯。太多故事、太多細節、更多是運氣，重來一遍未必能複製。 謝謝製片組想盡辦法的提供我們最好的載體，並在我們各種改造下協助協調與擔保，謝謝美術組的每個準備，都要經過層層限制最後放入了場景⋯。 ▲▼《角頭2》多達70個場景是美術組重新搭建出來的。（圖／姚國禎授權提供、理大國際多媒體授權提供） 這些畫面能夠被完整呈現，特別謝謝造型指導鄧莉棋，謝謝妳從美術第一次提案就撥冗參加並且特別在意配色的設定，謝謝妳除了給演員一個全新的樣子，更難得是，十人起跳到千人的臨演量，妳都在有限資源下儘可能進行色彩管理，這是我在長片經驗裡覺得最困難也珍貴的地方。 想說的太多、感謝的更是，這是一個好長的故事，何其榮幸，我們可以一起完成了這部作品。電影有她的瑕疵、有她不夠完美的地方，這些都是她的命，但若過程已能擁有老闆支持、導演信任、演員全情的參與，建構紮實的技術基礎，便是天底最美好的事。《角頭2：王者再起》，真正覺得能推薦給你（妳）。 ►更多【角頭2】相關新聞
記者楊奇／綜合報導 舒淇在電影《剩者為王》中，飾演一名到了適婚年齡，卻一直沒有遇見真命天子的OL，面對年齡的增加、身旁人的催促，她一度打算將就著，要嫁給相親的男人，沒想到爸爸（金士傑飾）竟單獨找男方出來談話，把對女兒的期許，和身為一個父親的心願和盤托出，5分鐘的獨白令人動容。 ▲金士傑在《剩》片中和舒淇演出父女。（圖／資料照／記者張一中攝） 金士傑在電影《剩者為王》中，眼看著女兒就要將就嫁給「沒有那麼愛的人」，他把男方約出來吃飯，將自己藏了30幾年的心聲和盤托出。眼看著女兒已步入30歲後半，他說先前曾經覺得女兒儘管沒遇到愛的人，「找個會過日子的人，好像我們也能接受」，但這些話到最後其實也都只是說說，身為一個父親，「我希望她真真正正的幸福，能結一場沒有遺憾的婚姻，讓我可以把她的手，無怨無悔地放在另一個男人手裡」。 ▲金士傑5分鐘的獨白令人動容。（圖／翻攝自Youtube） 「她應該想著跟自己喜歡的人，白頭偕老地去結婚。昂首挺胸的、要特別硬氣的、憧憬的，好像贏了一樣」，金士傑眼眶泛著淚地訴說著，對女兒婚姻的想望，「有一天就帶著男方出現在我面前，然後指著他跟我說：『爸你看，我找到了，就這個人，我非他不嫁！』」 雖然不知道想像中的畫面何時會出現，但金士傑堅定地說：「我會和她站在一起，因為我是她的父親，她在我這裡，只能幸福，別的都不行。」這段獨白不僅讓片中的舒淇淚崩，也讓許多觀眾都紅了眼眶。近日這個片段再被挖出，引起網友熱議，許多都為此動容直說：「天下的父親心情都是一樣的。」 ▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。
記者楊奇／綜合報導 舒淇在電影《剩者為王》中，飾演一名到了適婚年齡，卻一直沒有遇見真命天子的OL，面對年齡的增加、身旁人的催促，她一度打算將就著，要嫁給相親的男人，沒想到爸爸（金士傑飾）竟單獨找男方出來談話，把對女兒的期許，和身為一個父親的心願和盤托出，5分鐘的獨白令人動容。 ▲金士傑在《剩》片中和舒淇演出父女。（圖／資料照／記者張一中攝） 金士傑在電影《剩者為王》中，眼看著女兒就要將就嫁給「沒有那麼愛的人」，他把男方約出來吃飯，將自己藏了30幾年的心聲和盤托出。眼看著女兒已步入30歲後半，他說先前曾經覺得女兒儘管沒遇到愛的人，「找個會過日子的人，好像我們也能接受」，但這些話到最後其實也都只是說說，身為一個父親，「我希望她真真正正的幸福，能結一場沒有遺憾的婚姻，讓我可以把她的手，無怨無悔地放在另一個男人手裡」。 ▲金士傑5分鐘的獨白令人動容。（圖／翻攝自Youtube） 「她應該想著跟自己喜歡的人，白頭偕老地去結婚。昂首挺胸的、要特別硬氣的、憧憬的，好像贏了一樣」，金士傑眼眶泛著淚地訴說著，對女兒婚姻的想望，「有一天就帶著男方出現在我面前，然後指著他跟我說：『爸你看，我找到了，就這個人，我非他不嫁！』」 雖然不知道想像中的畫面何時會出現，但金士傑堅定地說：「我會和她站在一起，因為我是她的父親，她在我這裡，只能幸福，別的都不行。」這段獨白不僅讓片中的舒淇淚崩，也讓許多觀眾都紅了眼眶。近日這個片段再被挖出，引起網友熱議，許多都為此動容直說：「天下的父親心情都是一樣的。」 ▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。
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